Рубрики
Отжимание и подтягивание!
| 1. | Подскажите из собственного опыта, как научиться нормально и много раз отжиматься и подтягиваться??? И не надо говорить гугл или яндекс тебе в помощь! Хочу услышать ваши мнения! | vladik 10.03.2012 18:07 |
| 2. | за тренировку делаешь 4 подхода на максимальное кол-во подтягиваний/отжиманий в каждом подходе. И будет норм. | seadog 10.03.2012 18:11 |
| 3. | Лично мое. отжимания : начинаем так 1 неделя: по два подхода 10 раз(2 раза в день утром и вечером)+со 2 дня прибавляем 2.т.е 10+2. Третий день 10+3, четвертый 10+4... Седьмой день 10+7... Вторая неделя по той же схеме но уже с 20, третья неделя с 30, четвертая с 40...суть понятна думаю. Соответственно подтягивания у вас тоже пойдет в лучшую сторону... | mikki 10.03.2012 18:44 |
| 4. | У сына на стене висят такие таблицы: http://pikabu.ru/story/programma_po_uvelicheniyu_podtyagivaniy_i_otzhimaniy_333066?a=1 Результат отличный! | user 10.03.2012 19:30 |
| 5. | каждый день делай отжимание на один раз больше, это самый результативный вариант. я в свое время отжимался 130 раз, сам не поверил, когда на соревнованиях в армии отжался столько раз. | karumi 10.03.2012 19:35 |
| 6. | главное что бы тренировки были ежедневными... --- совет блондинки))) | ласточка 10.03.2012 19:41 |
| 7. | Кладёшь тубаретку на бок, так , чтобы было удобно браться за ножки и отжиматься. Подходишь к тубаретке, берёшься за ножки, делаешь отжим, встаёшь и делаешь "ритуальный круг гимнаста" вокруг данной тубаретки и снова в исходную позицию на отжимание, отжимаешься два раза и опять делаешь круг вокруг тубаретки, отжимаешься три раза и опять круг вокруг тубаретки... и так до бесконечности, пока не почувствуешь, что уже не можешь свободно и полностью отжиматься. совет блондинки))
Совет брюнета ))) | lad 10.03.2012 20:09 |
| 8. | У него нет такой табуретки, которая выдержит) | edde 10.03.2012 20:14 |
| 9. | Да, Эдуард прав! Сейчас нет таких табуретов! Это армейские надо, деревянные. | user 10.03.2012 20:16 |
| 10. | 8; 9. Я знаю, что вы знаете, что дело не в табуретке. Всё дело в ритуальном круге, когда ты делаешь этот круг организм расслабляется, получает порцию кислорода и готовится к следующей партии отжимов. Потому вместо табуретки можно её просто представлять, но круг делать всё таки надо. Можно положить на пол фото любимой девушки или фото Шварцнегера во всей его красе, главное правильно дышать и вовремя расслаблятся. | lad 10.03.2012 20:51 |
Добавить комментарий могут только участники форума.
Чтобы стать участником форума необходимо зарегистрироваться.
Реклама
